Freizeitsport, Running, Triathlon
Mein Plan „Gesunde Ernährung“ ging noch nicht wirklich auf. Aber der Weg ist bekanntlich das Ziel: Folgenden „sportlichen Snack“ kann ich als leckere und vor allem gesunde Lösung für den zwischendurch Hunger empfehlen:
Wenn man den Berlin Marathon unter drei Stunden laufen will, sollte man spätestens jetzt mit dem Training anfangen. Es nur noch 12 Wochen Zeit, für die spezifische Trainingsphase. Grundlagen müssen also stehen. Egal in welcher Zeit man die 42km hinter sich lassen möchte, als Faustregel gilt: Sobald du problemlos einen Halbmarathon laufen kannst, geht es mit dem Marathontraining erst los.
Knieprobleme – Tipps vom Orthpäden und Noene*
Vor knapp zwei Monaten hatte ich aus dem Nichts heraus zum ersten Mal Knieprobleme. Es waren nie richtige Schmerzen, aber ich habe sozusagen die Reibung während des Laufens deutlich gemerkt. Zunächst machte ich mir da keine Gedanken, bis es langsam aber sicher schlimmer wurde…
Eigentlich müsste ich jetzt für mein Marathon Training draußen rumrennen. Eigentlich. Blöderweise regnet es seit stunden ununterbrochen und ich bin nun mal ein Schönwetterläufer.